E12 -1健康瑜伽操

Teacher: 
Tammy
Tuition: 
130.00
Capacity: 
15

瑜珈课程介

陈芳萱老师

瑜珈强调的是均匀, 缓和, 全身性的运动, 配合呼吸及冥想, 放松身心, 以达到身心灵的平衡与和谐。这堂课不只适合刚接触瑜珈的初学者,也适合原本已有固定练习的朋友。

藉由体位法的练习,缓解僵硬紧张的身体,在舒缓的过程中,帮助你渐进地建构正确的身体重心,增强核心力量,建构瑜珈练习的基本身体机能,创造妳与外在环境的缓冲空间, 进而对身体能有更敏锐的觉察。

在这里只为自己呼吸,只做适合自己的练习, 循序渐进的打开身体。

藉由练习时,释放你的焦虑,缓慢下来。

藉由呼吸时,丢掉你的压力,平静下来。

欢迎你和我们一起来练习瑜珈!

Namaste

(All you need is a Yoga Mat)